寒风四起，又到“宫寒”好发时

　　广州的冬天，寒风四起，随着天气的逐渐变冷，女性月经延后、痛经、月经量少等症状更为多发，且多以年轻女性为主。

　　广州仁爱医院生殖健康与不孕症专业主任医师李颖指出：冬节是“宫寒”高发期，极易引发子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛，以致痛经频发。“宫寒”主要表现为下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津，多是由于女性个人体质虚寒，或不良生活习惯所致。“宫寒”不仅容易造成女性四肢冰冷、痛经加剧、炎症缠身、性欲减退等不良影响，还是大多数妇科病的潜在病因，调查发现，在妇科病及妇科不孕症中因“宫寒”而引起的约占50%以上。因此，女性朋友冬季预防“宫寒”尤为重要。

　　李颖主任表示，女性防“宫寒”可从日常的起居和食疗进行。

　　莫贪凉：冷饮凉食虽然可口，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议食用前先吃一些温热的东西垫补一下。

　　善保暖：南方夏末余温未退，空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中，容易邪风入体，进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。

　　多按摩：中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。

　　勤健身：适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。

　　食疗：日常生活中许多传统食材都具有补气暖身的效果，例如核桃、红枣、花生等。通过食疗暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境作用。

　　此外，李颖主任特别强调，女性朋友一定要注意经期保暖，身体暖和将有利于加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位，避免许多妇科疾病的发生。