如何自测卵巢功能健康？

　　卵巢是女性的“抗衰老中心”，它分泌的20多种激素和生长因子，保持着人体内9大系统、400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位快速衰老，九大系统出现各种病症。

　　测量基础体温法

　　卵巢在排卵后形成黄体，并分泌孕激素，而孕激素能升高体温。利用这一特点，在每天清晨睡醒后立即测量舌下体温，并描出体温曲线，健康女性在月经过后，体温一般都在36.5℃上下，排卵日可达到最低点，继尔上升0.3～0.5℃：并维持12～16天，然后在来月经的前一天或第一天下降至低水平。这种前半段低、后半段升高的基础体温称为又相体温，表示排卵功能正常。后半段体温不升高称为单相体温，表明没有排卵。

　　这种方法是在家中可进行的简单自测法，如发现异常，可到医院进行专门的测验以确诊。

　　1、女性第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部。

　　2、嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质。

　　3、女性魅力减少，乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩，失去弹性及饱满。

　　4、肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性。

　　5、体态变化，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线。

　　6、更年期提前，面色潮红，常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠。

　　7、内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴-道分泌物不足。

　　8、“性”情变化，阴-道分泌物少，较难享受性高潮，“性”福不再。

　　9、容易患上妇科疾患，常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症。

　　10、经前综合症，月经失调、没有规律，痛经，经期过长或过短，经量过多。

　　有一个以上情况的：表示你的卵巢功能稍差，应注意你的生活状态;

　　有2个以上情况的：表示卵巢功能出现紊乱，应适度进行保养;

　　有3个或超过3个的情况：表示卵巢功能衰退，趋向疾病状态，应立即去医院就医。

　　卵巢早衰如何预防?专家提醒：防卵巢早衰从小做起

　　卵巢的生理功能从月经初潮开始，一直到45～50岁前后，大约可持续30年左右。遗憾的是部分女性不到40岁就绝了经，医学上谓之卵巢早衰。

　　卵巢提前“下岗”的原因尚未完全弄清楚，目前认为病毒感染、免疫功能异常难脱干系。另外，卵泡先天储备少、环境毒物(加铅、汞、镉等重金属)以及某些遗传病(如半乳糖血症)也有牵连。

　　对卵巢早衰应以预防为主，如幼时防范腮腺炎等病毒偷袭，远离包括重金属在内的污染物，防止性早熟。青春期要强化营养，多做运动，切忌盲目减肥。育龄期可在医生指导下，适当服一些维生素E、B、C与钙剂;如果出现身心疲惫、皮肤干燥、烦躁失眠、体重攀升、月经紊乱等类似更年期的症状，则应调整生活方式，做到起居有常，营养均衡，消除紧张情绪，进行心理调适。

　　一旦过早停经的话，应及时到医院检查治疗。