女性如何预防排卵障碍

　　有什么方法可以预防女性排卵障碍吗？如果女性出现排卵障碍，会直接影响到女性怀孕，易出现女性不孕的情况。很多疾病的预防都比治疗来的有效，在可以预防的时候一定不能掉以轻心，有效的预防不仅可以减少患病的概率，还可以减少很多后顾之忧。那么，女性排卵障碍能预防吗？有什么方法可以预防女性排卵障碍呢？

　　排卵障碍是可以预防的。我们可以采取以下方法来预防卵巢不排卵：

　　1、注意月经周期的变化。正常的周期大约25—35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。

　　2、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　3、在精神方面，要注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

　　4、应该控制体重。肥胖，或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

　　5、每天按很大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，很终起到抗衰老的效用、

　　6、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。同时减少被动吸烟的机会，减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

　　7、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

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