女性最好30岁之前生育

　　女性要预防卵巢早衰最主要的方法就是有条件尽快怀孕，因为随着年龄越来越大，卵泡就会耗竭。现代医学认为，35岁以上的女性，卵巢功能就走下坡路了，最好是在30岁之前生育。有的结婚晚了，或者由于工作的原因，最晚也不要超过35岁再生育，第一胎最好是在30岁之前，如果卵巢功能不好，更要尽快怀孕，尽快生孩子。

　　要保养卵巢功能，就要培养健康的生活方式。卵巢保养除了在医生指导下进行内分泌的调理、补充激素之外，女性还应在日常生活中善于调节情绪，正确对待心理冲突，多外出旅游、找朋友聊天，多进行倾诉和自我倾诉。此外，可以培养广泛的兴趣爱好，在工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，怡人情志，调和气血。同时，要坚持运动，提高肺功能，维持旺盛精力，推迟身体老化过程。

　　此外，在饮食上，要远离辛辣饮食，多吃富含维生素、胡萝卜素的新鲜蔬果，多吃一些鱼肉、海参等，有利于抗衰老。