如何预防阳痿早泄？

　   男人怎么能不行?相信没有任何事比自己不能生育更让人痛苦，如果是因为自己阳痿早泄的情况下造成了不育不孕的话，那更是雪上加霜。与其等着阳痿早泄乃至不育等问题的发生之后，再去花钱治疗。还不如提早调理预防，将阳痿早泄的危害降到最低。

　　一、戒手淫 、节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿早泄的重要原因。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　二、调养生息是根本

　　从祖国传统中医角度看，男性发生阳痿早泄，多事肾气不足所致。身体虚弱，过度劳累，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经的功能失衡。加之都市人生活节奏快，工作生活压力大，对于男性尤甚。相当一部分男性都因种种原因而导致失眠健忘、睡眠障碍等问题。因为睡眠质量的下降，也就间接导致了男性性功能的下降，危害极大。

　　除了保证休息之外，男性朋友还应该多吃一些可用于“壮阳”的食物。主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。