孕妇夏天要注意什么

　　孕妇夏季要注意什么?在酷暑季节，一般人都容易出现睡眠不足、饮食不佳的情况，孕妇过夏天要比一般人更为难熬，而吃好、睡好对孕妇和胎儿来讲都是不可忽视的。那么在孕期怎样才能安然地度过酷热的夏天呢?

　　孕妇注意事项：少食用糖分高的蔬果

　　少食多餐是健康饮食的原则，食用新鲜的水果蔬菜可确保孕妇及胎儿的营养，在夏季孕妇应该选择食用清淡的饮食，由猪肉丝、鸡肉丝、香菇、蛋花、紫菜做成汤很健康，豆腐、绿叶蔬菜和粗粮也要注重补充，但不要营养过剩。

　　在两餐之前可以吃一点水果，量要保持在200克左右，水果尽量选择糖分低的，或直接用蔬菜来代替。黄瓜、番茄是不错的选择，但是西瓜、龙眼等水果应尽量少吃。建议在怀孕的第18周和第23周进行一次血糖测定。

　　孕妇注意事项：洗澡时间定为10～20分钟

　　孕妇不适宜进行盆浴，容易造成窒息，影响胎儿的健康，另外还要避免用热水浸泡腹部，孕妇洗澡适合淋浴，如果站着觉得累，可以坐下来休息一下，但不要盆浴泡澡。

　　洗澡的水温不宜过高。水温如果过高，孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，可引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧，影响了胎儿神经系统发育。

　　最后孕妇洗澡时间不宜过长，以免空气不流通造成缺氧。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

　　孕妇注意事项：合理锻炼

　　孕妇不要因为怀孕就停止运动，适度运动对孕妇及胎儿的健康有很大帮助。除非有不能运动的医学原因，不然每天都应该进行半小时的中度运动，特别是经常久坐的孕妇，更要增加运动的时间和机会。步行、有氧健身操等都是很好的选择。另外，运动还要配合合理的饮食，保证充足的水分。

　　仁爱专家提醒：准妈妈们在怀孕期间应多了解各方面孕妇注意事项，确保自己及胎儿的健康。如发现不适，要及时到医院做检查。

温馨提醒：广州仁爱医院是广东省不孕不育科研基地，华南地区治不孕不育专科医院、全国百家改革创新医院、百姓放心医院，汇聚权威不孕不育专家，圆了无数不孕不育家庭孩子梦。如果您还想了解更多不孕不育问题，您可以直接在线咨询专家。24小时助孕热线：020-22229999，QQ咨询：800022209。