夫妻备孕时要做什么准备？

　　在备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，广州仁爱医院罗凌医生说，夫妻双方必须了解一些备孕的注意事项，这样才可以有效避免宝宝畸形、发育不良等情况，所以备孕期的各位仔细地观察一下，看看哪些是你们必须平常经常在犯的，赶紧为了宝宝的健康改过来吧!

　　1.要养成良好的生活习惯、早睡早起

　　早上7点左右起床，晚上9点左右睡觉，这是一个健康的生物钟。每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对以后怀孕或身体健康都有帮助。

　　2.不能随便服用药物

　　孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。特别是男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下，要为宝宝负责。>>>我患有慢性病，不能停服药物怎么办?

　　3.千万不能挑食和偏食

　　有的偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。>>>哪些食物会对备孕更有好处?咨询医生

　　4.一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害

　　让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。

　　5.大量的补充叶酸、钙，有利于宝宝的发育

　　叶酸、钙对宝宝的健康发育起着很大的作用，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸和钙质。>>>什么食物富含钙质和叶酸，每天的量要多少才够?

　　6.女性一定要注意自己的私处卫生

　　如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁私处的习惯，日常护理可以用温水冲洗。

　　7.男性最好不穿紧身裤

　　国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。>>>老公喜欢泡温泉，会有影响吗?

　　当夫妻准备好了要备孕，为了达到优生优育的目的，广州仁爱医院罗凌医生说起多年来的接诊经历，“有很多夫妻因为备孕期不注意身体健康，导致怀孕后检查出宝宝畸形，而不得不忍痛流掉孩子，看着都觉得不忍心。希望这样的悲剧不再在任何人身上重演，所以备孕的夫妻一定要保重身体，建议最好做一个全面的孕前检查，为您的孩子负责!”

　　以上就是医生所分享的夫妻备孕时要做的准备，如果您还有任何疑问，请点击在线咨询，与医生一对一详细交流。