广州仁爱医院告诉你 备孕准备事项有哪些

 

　　每个家庭都希望拥有一个健康可爱的宝宝，因此在怀孕之前，夫妻双方会尽量调理自己的身体，做好各种准备，广州仁爱医院专家提示您：这个过程也可以称之为备孕期。这个过程是较长的，要准备的事情有很多，那么对备孕准备事项，可能有些人并不太了解。

　　备孕准备事项较多，类似于生活环境、饮食习惯、作息时间、个人身体运动强度等，甚至包括了夫妻双方的情绪状态都会影响到备孕的质量。最好的备孕时间是在孕前三个月，要从生活细节，饮食甚至身体检查等方面做好相关规划。一切备孕准备事项都是为了提高女性的卵子以及男性的精子质量，二者达到最优的状态时，那么孕育的宝宝会更加聪明更加健康。这种准备其实是夫妻双方的一种共同责任，一切都是为了个人家庭会更好。

 

　　那么如何做到备孕准备事项要看夫妻双方的自我表现力与自我控制力。想要养成良好的生活习惯，抛弃以往的一些个人恶习是很困难的。每天的饮食要保证绝对营养，多吃含有叶酸的食物，而且一定要服用叶酸片，这也是辅助女性调理身体的必需品。一切为了养精蓄锐瑞，培养健康的精子、卵子，为怀孕创造更有利的条件。

 

　　备孕期间作息时间要规律，尽量早睡早起不熬夜。可根据自己的喜好去做选择一定的运动练习，不管是跑步还是打球，都可以增强体质，让身体随时保持良好的状态。

 

　　夫妻双方的关系也是决定了高质量精子与卵子的主要因素，夫妻双方体贴恩爱，让彼此有幸福感，安全感，可以培养出更好的心境，拥有更和谐美满的性生活，随时处于愉悦的状态，更有利于排出高质量的卵子和精子，那么就可以更好的培育出健康的受精卵。在排卵期前尽量要减少性交次数，这样可以保证精子的质量，算好女性的排卵期，在前后进行同房可有效提高女性受孕率。

 

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