精子活力低下如何选择饮食?

　　精子活力是对精子数量和质量加以综合评估的指标，其内容包括精液中正常活动精子的数量，即精子活率，以及正常精于的质量，及精子活动力。精子活力的确定方法，目前尚未统一，但趋向于5级分类法。

　　0级 无活力。

　　l级 精子活力差，表示精于只在原地移动或旋转移动。

　　2级 活力中等，表示精于向前运动，但不活跃。

　　3级 为活力好，表示精子活力好。

　　4级 活力很好，表示精子活跃地向前直线运动。

　　精子活力低下症是指精子活力在2级以下，活动精子数即精子活率不足50%者。

　　饮食治疗可选：

　　(1)青虾炒韭菜 青虾250克，洗净，韭菜100克，洗净，切段，先以素油炒青虾，加入调料，再加入韭菜煽炒，嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。

　　(2)羊脊粥 羊脊骨l具，洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，以纱布包扎，加水适量，共同炖煮4小时，取汤加大米适量煮粥，粥熟后加入调料，即可食用。适用于肾精不足者。