排卵期出血要怎么保健？

　　排卵期出血比较常见，大多数女性都出现过。一般情况下出血量很少，极少者点滴即净，或为带中夹血，有的出血持续时间可为几小时，或2-3天。虽然症状较轻，排卵期出血还是给女性带来了不适，比如出现腹痛、乳房疼痛等症状，严重者还会引起某些妇科疾病，所以女性朋友如果出现排卵期出血，要注意预防与保健，那么排卵期出血该怎么保健呢?

　　1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。