日常生活多注意预防卵巢性不孕

　　卵巢是女性腺体，可产生卵子和分泌激素，是女性维持女性特征及生殖功能的内分泌器官。卵巢性不孕一般是指有卵巢病变而导致的一种不孕症，很多女性可能会遇上这一问题。专家指出，卵巢性不孕女性在日常生活中注意以下一些事项，可以帮助做好保健。

　　1.注意饮食。

　　饮食上，要注意营养均衡，保持科学合理的饮食，在此基础上可多进食富含植物性雌激素的食物，如豆类、谷类，这是一种较安全的补充雌激素的方式，同时也应该注意维生素E的适当补充，如多进食富含纤维的新鲜蔬果，以增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化，帮助抗衰老并调节免疫功能。

　　2.注意作息。

　　作息要合理规律，保证充足良好的睡眠，也应该注意晚餐不宜过饱。

　　3.注意情绪的控制及调节

　　人的情绪处于轻松、愉悦等良好状态时，身体的各机能都处于平稳协调的状态，抵抗力也会增强，而不良情绪可影响神经内分泌的调节，因而应该注意控制及调节情绪，保持乐观、愉悦、平和的情绪。

　　4.坚持适当的运动锻炼

　　运动有利于促进人体的新陈代谢及血液循化，延缓器官的衰老，增强体质及抵抗力，因而卵巢性不孕的保健也应该注意坚持适当的运动锻炼。

　　5.性生活和谐

　　卵巢性不孕的保健也应该维持性生活的和谐，促进激素的分泌调节，同时还可增加夫妻的感情，缓解心理压力。

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