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【孕期饮食】孕期如何饮食

2010-9-3 11:3 来源: 广州仁爱医院[我要咨询]  [我要预约]

孕期如何饮食?这是每个准妈妈非常重视的问题!谁都爱自已的孩子,尤其是那些新妈妈或准妈妈们,大概都对自已初到世间或还未降生的小宝贝有些手足无措:不知什么样的孕期饮食才会对心爱小宝宝的健康成长发育有益。

  

  孕期如何饮食?这是每个准妈妈非常重视的问题!谁都爱自已的孩子,尤其是那些新妈妈或准妈妈们,大概都对自已初到世间或还未降生的小宝贝有些手足无措:不知什么样的孕期饮食才会对心爱小宝宝的健康成长发育有益。

  那么,孕前如何饮食呢?下面几点可供参考:

  孕前如何饮食:首先,富含蛋白质的食品。如:鱼、动物肝脏、血制品等;

  其次,主食种类多样化,粗粮和细粮都要吃;

  再次,忌食酸辣食物、也应少吃甜食,而要多吃蔬菜和水果;

  第四,汤饮是产妇的好伴侣,汤类易被消化吸收,不仅滋养身体,更可促进乳汁分泌。如:鲫鱼汤、猪蹄汤等。

  食物的摄取固然重要,可是我们也应考虑到:由于人为因素、工业发展生产的负作用,一些河流水域受到不同程度的污染,导致生活在其中的鱼类质量也受到影响;另外,由于饲料添加剂、生长激素的使用,使许多养殖禽畜鱼类的生长期大大缩短,这种禽畜鱼类体内都含有不同程度的激素。这些对于胎儿以及婴幼儿的成长发育都是有百害而无一利的,孕产妇应该尽量选择纯天然无污染的食品,这样才能提高母乳的质量,使宝宝健康成长。

        孕期如何饮食一定要引起重视!

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