多余叶酸身体会排掉

　　广州市在2009年就开始实施“四免费”措施提高出生人口素质，其中一项便是对所有待孕和妊娠3个月以内的妇女免费发放叶酸片，预防新生儿患上开放性神经管畸形。

　　怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。而在怀孕早期，叶酸的作用为预防神经管畸形。孕妇受孕大约3周开始，宝宝的神经管分化，将来会发育形成大脑和脊髓。所以，此时准妈妈的体内不可缺乏叶酸。

　　大家从某些富含叶酸的食物中确实可获取天然叶酸，并且叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜(比如西兰花、菠菜、芦笋等)、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。只要别偏食，食物中是能得到足够叶酸的。但是，由于叶酸遇光遇热就变得不稳定，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。此外，孕妇在孕早期胃口差又常呕吐，有可能因此而造成叶酸不够。

　　那么，如果孕妇能从食物中获取足够多的叶酸，又再吃叶酸片会不会造成叶酸过量问题呢?中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟认为，叶酸属于水溶性物质，如果摄取过多了，人体不需要了，多余的部分会从体液中排出体外，不会危及身体。

　　所以，如果你正在备孕，可参看说明书放心摄取。