宅女容易阳虚宫寒 专家提醒应多走动

　　曾几何时，突然发现，身边的很多年轻人都好像成了“残废”：睡不够的觉、走不动的路，要他们去运动一下，那简直比死了还难受。时间如果回到10年、20年前，那个时候的年轻人可不是这样的，20多岁、30岁左右，正是人生正当时、精力是最旺盛的时候，人应该三十而立，而现在的人却是三十而衰了。

　　流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中;极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性;作息时间不稳定，少数人不想上学、工作。

　　宅女容易阳虚

　　广州仁爱医院生殖健康与不孕症专业副主任医师王丽君表示：“宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。虽然现代社会是多元化的，每个人都有选择自己生活方式的自由，然而无论从心理学角度还是社会学角度来看，“宅生活”都是不利于健康和未来生活的，尤其是女性，特别容易阳虚、宫寒怕冷，应该多出门走动。

　　中医养生言：动则阳气生。阳气，意味着我们生命的动力，我们的生命力。而宅族们，崇尚的是待在家里，或睡觉、或电脑、或电视，总之是动得越少越好，更不用说接触大自然。其一，不好动，血脉长期不流通，容易造成瘀血、痰湿等体质;其二，不好动，阳气得不到生发，容易造成阳虚、气虚等体质;其三，宅族一般都是夜猫子，晚上不睡觉，白天睡不够，生物钟颠倒，激素分泌紊乱，长期以往，即容易阳虚，也容易阴虚，比如长痘痘之类的;其四，长期待在家里，不外出。本来城市环境空气污染已经很严重，家里密闭的环境更是重上加重，可以说整天呼吸着毒气，得不到清解。为什么现在这么流行户外运动，正是因为人离不开自然，人需要新鲜空气。而现在上班也是一样，大多数都是坐办公室，跟在家宅着也差不多，所以也是同样的问题。

　　阳虚意味着你怕冷，特别是冬天，手脚冰凉，怎么都热不起来，尤其以女孩子为多。女性本身就是阴柔之体，又天生比男性少动，所以女孩子阳虚的太多太多;阳虚的人，特别怕吃冷的东西，一吃就拉肚子;阳虚久了，容易得骨质疏松啊、关节炎之类的疾病等等。

　　专家提醒：阳虚宫寒容易导致不孕

　　广州仁爱医院生殖健康与不孕症专业副主任医师王丽君介绍，血瘀和气郁也是宅男宅女们常见的体征，特别是女性。因为长期不动，气血运行不畅，女性就容易出现月经不调、痛经，或者像林妹妹一样，整天忧郁寡欢，脾气变得很敏感。此外王丽君主任还说：“宅女一族还特别容易宫寒。女性本属阴，宅在房里不出门不动容易增加寒症，引起宫寒，而宫寒则可能引起未育女性的生育困难。”

　　因此，王丽君提醒：上班族平日工作繁忙，周末完全宅在家里，彻底放松，无所事事，这种大起大落的生活方式并不利于身心健康，应该多出门走动，去公园等多呼吸新鲜空气。