预防子宫性不孕要注意五大点

 

　　子宫性不孕是女性不孕的一大杀手，它让很多女性的母亲梦遭到打击。广州仁爱医院医生提示您：了解子宫性不孕的预防知识是每一位女性朋友应该了解的常识。那么女性朋友该怎样预防子宫性不孕呢?下面我就为您介绍预防子宫性不孕的五大要点。

　　预防子宫性不孕的五大要点：

 

　　1、性生活不要放纵：女性性生活放纵，与许多男子发生性关系，子宫最受伤害。如果是不洁的性行为，一些细菌和病毒可以经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，从而导致子宫性不孕。

 

　　2、做好避孕措施：女性堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。此外，许多没有生过孩子、性生活不协调以及情绪压抑的三四十岁的女性，常易发生子宫肌瘤。

 

　　3、防止产后子宫脱垂：女性在生完孩子后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

 

　　4、注意观察月经、白带是否正常：女性如果发现白带增多，经期出血异常等情况一定要及早到医院进行检查，做到早发现早治疗。

 

　　5、减少高脂食物摄入：一些高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，要坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

 

　　游泳是一种全身均衡的运动，它可以让你身体的各部分都能得到锻炼，对你身体的协调性也能进行非常好的锻炼。

 

　　人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。长期游泳锻炼还可以增强心脏的动力，使心脏收缩有力，血管壁厚度增加，弹性加大，使每次搏动输出血量增加。而人在水中的时候，由于浮力反作用于重力，所以关节会非常放松，整个人和情绪也都很放松，运动伤害的几率也很小。

 

　　而对于女性来说游泳对她们具有非常大的帮助和益处，由于不同的游泳姿势所运动的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同。其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友，这是因为蛙式及蝶式必须运用大腿及骨盆腔的肌肉，女性长期进行这两种泳姿的锻炼，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，还可以锻炼腹部肌肉，有助于可以提高女性性功能，故有助女性的孕育。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。持之以恒的进行游泳锻炼，都能最大限度地增加身体的协调性。

 

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