女性不孕的3个日常预防措施

　　预防女性不孕要从调整日常生活方式开始，即饮食调节、保证睡眠、愉悦心情。

　　1、饮食调节

　　保证饮食的营养既充分又平衡，是预防女性不孕的首要条件。生育能力与营养因素密切相关，如营养不足或营养过剩，均可引发女性不孕。经动物试验证明，动物的精液量和精液中为精子活动提供能力的果糖含量的下降与营养不良有关。而这些人体必需的营养成分大多存在于新鲜的蔬菜水果中。

　　2、保证睡眠

　　长期夜间睡眠时间过短的人，是女性不孕的一类高发人群。所以预防女性不孕，要从调节正确的作息时间开始，保证充足的睡眠时间，防止因睡眠不足引发激素的内分泌紊乱，进而导致女性不孕的发生。

　　中医认为，夜间睡眠充足可以防止人体阴阳气血失调，避免阳气繁劳在外，阴血内受不佳而出现阴虚内热、津液耗损等，从而预防女性不孕的发病。

　　3、愉悦心情

　　保持愉悦的心情是预防女性不孕的一个有力保障。长期处于焦虑、紧张、抑郁状态的女性也是女性不孕的一类高发人群，这主要与不良情绪引发大脑皮层功能受限，使下丘脑、脑垂体、生殖腺无法发挥正常的指挥功能和衔接功能，导致内分泌系统紊乱而无法正常排卵，进而引发女性不孕。