从20岁开始“保养”生育能力

　　近日，美国《健康》杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力，尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

　　大量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。此外，某些食物中含有的反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力，还会影响卵细胞质量。

　　纽约大学生育研究中心负责人格雷佛欧在接受《健康》杂志的采访时表示，良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳，他建议女性可多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。