广州仁爱医院与您详谈怀孕前需要的准备
2020-1-8 11:59 来源: 广州仁爱医院[我要咨询] [我要预约]孕前做什么准备？预防意外发生！广州仁爱医院专家提示您，女性怀孕前的准备事项需要大家关注起来，因为很多女性都有可能会因为一些潜在的危险而导致怀孕后再次流产，如果女性想要健康怀孕的话，需要预防不良的身体情况发生！
广州仁爱医院与您详谈怀孕前需要的准备
孕前做什么准备？预防意外发生！广州仁爱医院专家提示您，女性怀孕前的准备事项需要大家关注起来，因为很多女性都有可能会因为一些潜在的危险而导致怀孕后再次流产，如果女性想要健康怀孕的话，需要预防不良的身体情况发生！
怀孕前如何调理自己的身体对于婚后想要宝宝的家庭来说十分重要，但是大多数都不知道怀孕前要做哪些准备，对于这个问题，我们将为大家详细地来讲解一下。
1.改善饮食：怀孕前第一要注意的就是饮食习惯的调理，需要营养、健康。每天三餐必须要吃得营养均衡、吃足，还要多吃水果蔬菜，偶尔服中药补血养气。怀孕时期最重要的营养元素分别是钙、铁和叶酸。平时多喝牛奶，吃柑橘类水果等，尽量避免咖啡、酒精等不健康的饮料。
2.关注体重：体重的过重和过轻都可能影响怀孕，而且给孕期带来一定的风险。准备怀孕前要尽量调理体重达到健康水平，不但能提高受孕的概率，也有助于安全的度过孕期。
3.服用维生素补充剂：有饮食调节的主导，还需要维生素的辅助，偶尔吃一些孕期维生素补充剂，及时补充的维生素和矿物质，有助于怀孕前后各个时期。
4.适当健身：锻炼身体提高自身免疫力，让自己变得健康、有力。毕竟怀孕长达10个月需要耗费女性大量体力精力，还要大着肚子到处走，有一定体力基础最好。而且有氧锻炼有助于维持情绪稳定，助于保持良好的孕前体重。女性适合做的运动包括快跑和慢跑、走路、游泳、骑自行车和各种有氧运动等等。锻炼要注意节制，不要过度运动。
5.戒烟、戒酒，戒毒：各种研究数据都表明，这些不良行为都对怀孕影响很大，容易造成流产、低体重出生儿、早产等情况。尤其是怀孕期间抽烟，还会增加婴儿猝死的可能性，而过量饮酒会影响宝宝在胚胎的发育。
6.消除环境危险：如果从事的工作对胎儿有影响（如从事科学研究，常常要面对辐射），那么就要尽量回避这些工作了。另外住所周围最好环境要好，不要影响怀孕时期的正常生活。
7.停止避孕：过去一直使用药物避孕的夫妻需要注意，停药后还要等1个月才能开始尝试怀孕，因为需要一段时间让月经恢复正常。所以通常也不建议用药避孕。
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