由于精索静脉曲张发生部位较为隐私，许多男性都希望能首先学会自我诊断。专家提示，掌握一定的技巧，可以进行精索静脉曲张的自我诊断，但情节严重者，仍需及时到医院就医。那么，在家里如何自我诊断精索静脉曲张呢？
阴囊部位很隐私，很多男性朋友希望自己在家中就能简单地判断自己是否有精索静脉曲张，由于精索静脉在阴囊内的这一段很表浅，可以容易地触摸到，因此判断的方法倒不复杂。
检查时先要全身放松，褪下内裤直至膝盖，完整暴露下身。事先注意隐秘性和足够的光线，更要注意房间内要有合适的温度(一般以23～30℃为适宜)，避免受寒感冒或者太冷了阴囊受刺激收缩、睾丸向上提升而难以触摸到精索。
洗净双手，剪去指甲，用手轻轻地托起阴囊，先来观察一下左右两侧睾丸上方和四周的阴囊皮肤;然后拇指在前，食指、中指在后，轻柔地按压两侧睾丸上方的阴囊，两侧仔细地比较;还要让肚子用力鼓起、向下屏气，好像费力解大便时的动作医学上称之为瓦尔萨尔瓦(Valsalva)动作，然后迅速放松，重复该动作数次，同时让双手触摸左右睾丸的上方阴囊根部位置。
我们首先来了解一下精索静脉曲张严重程度的分度，它有轻度(I度)、中度(Ⅱ度)、重度(Ⅲ度)3种。
只要注意观察，重度的精索静脉曲张绝不会遗漏，因为它在外观上就能看得出：阴囊内精索静脉怒张，青筋暴露如蚯蚓盘曲成团。用手指轻轻地一摸就能很容易地摸到曲张的精索静脉就好比是一团“蚯蚓”。
中度的在阴囊的外观上没什么异常，但是，用手一摸就能触及蜷曲成一团的“蚯蚓”。
对老百姓而言，轻度的精索静脉曲张就不很容易鉴别了，它在外观上和触摸时都是正常的，而当你做肚子鼓气、向下用力屏气的动作时，就能触摸到曲张的静脉。而即使用力屏气时，正常的精索静脉也是不能被触摸到的，这个体会较困难，一定必须双侧进行仔细的比较才能明确。如果不能肯定，还是到医院的泌尿外科或者男性科请专科医生检查判断一下为好。
医生还可能会要病人做一下双侧的精索静脉的彩色超声波检查，如果精索静脉的管径大于O.5厘米，则为精索静脉曲张，如果曲张的精索静脉内没有血液的从上至下的逆行反流，为l度;如果有间断的血液反流，为2度;如果是持续的反流，则为3度。有时候，医生体检判断的I度、Ⅱ度、Ⅲ度与B超检查的1度、2度、3度的结果不一定完全吻合，因此，医生往往会把这两个结果一同写出，再综合考虑其程度分级。