男人吃什么来提高精子活力？

　　男人吃什么来提高精子活力?专家表示，西红柿对于提高精子成活率低有一定的好处，男性朋友在前期的预防是，可以多加的食用西红柿，有助于男性健康。

　　西红柿的确对男性有好处，能预防前列腺癌、改善精子浓度和活力。据了解，除西红柿外，韭菜、牛鞭、海狗肾等食品，都是民间流传的“壮阳”偏方。而食物几乎没有直接强壮生殖器官的作用。

　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。（推荐阅读：精子活力不够怎么办）

　　男人要想提高精子活力注重日常的饮食习惯是非常有帮助的。众所周知动物内脏一般含有较多的胆固醇，胆固醇是合成人们性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此日常饮食中适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。

　　只要在平时生活中做到尽量不偏食，不挑食的好习惯，因为能提高精子活力的微量元素大部分食物中基本都含有这些所需的物质，养成合理膳食的习惯，吃什么能提高精子活力已经很明显呢，多吃含有维生素的食物也是非常有帮助的。

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